• https://api.whatsapp.com/send?phone=05521012184
  • https://www.twitter.com/@kifsamer
  • https://www.instagram.com/psikologizzetgullu
  • https://youtube.com/@psikologizzetgullu
Algı Tamircisi
www.izzetgullu.net
PANİKLİ ATAĞI OLANLARA DÖRT DÖRTLÜK REÇETE
14/12/2013
Panik atak hastasıyım demek atak beni rahatsız ediyor inancı yüzündendir. Bu inanç atak olmazsa sorun yok, atak gelirse sorun var şeklindeki daha derin bir inançtan doğar! Oysa ne atak varken ne de atak yokken sorunlusunuz! Atağı öksürük gibi normal görseniz, atak = rahatsız ediyor hatalı inancını değiştirseniz atak sizi kuru öksürük kadar bile etkilemez!
 
Tıpkı merdiven çıkarken ki kalp çarpıntınız vs. gibi... Panik atak hastalık değildir; belirtiyi yanlış yorumlama ve yanlış inanç sahibi olma sorunudur. Haliyle çözüm bu inancın değişmesinde! Ama inanç çok doğru demekle değişmez! Biraz gayret gerekir.

Arada bir yaşama hevesi gelince iyi de arada bir ölme hissi gelince niye hastalık?

Çünkü yaşamayı ve sürekli iyilik halini kutsama, ölümü ve arasıra gelen sıkıntıyı ise felaket olarak yorumlama algısı yüzünden!

Hayat sadece yaşamaktan mı ibaret? Ölüm de hayatın bir parçası değil mi? Bu iki parçadan birisi gelince "oleyyyy" öbürü gelince tu-kaka?

Neden?

Çünkü böyle şartlandırdı bizi; kendi ürettiği dertlerden beslenen dev statüko!

17 yılın sonucu olan dev bir anahtar bilgi veriyorum!

Sorunlar sebep oldukları sonuçtan beslenir! Panik atak da... Yani atak gelince sizde hangi psikolojiye sebep olmuş ise o sonuçtan beslenir. O halde atak geldiğinde atak yokken ki pozisyonu suni de olsa alabilen kurtulur! Bu kadar basit. Çünkü beslenemez ve her beslenemeyen şey aç kalır, söner, ölür gider.

Mesela atak gelince gülümseyin. Bunun için içinizden gülme hissi gelmesi gerekmez! Sevmediğiniz bir misafir geldiğindeki gibi. Tek başına bu bile atağın ömrünün yarısını alır götürür!

PANİK ATAKLILARA 2. ÖNERİ

Atak gelince asla kurtulmak için savaşmayın! Çünkü savaşmak ancak tehlike olduğunda başvurulan bir yöntem olduğu için beyindeki atak = tehlike algısını kuvvetlendirir ve atağı besler! Söndürmeniz gerekmiyor sadece beslemekten vazgeçin; yeterli...

PANİK ATAKTA 3. ADIM VE MUTLU SON

1. Gülümse (ataktan korkmuyorum demiş ol beynine - gülümseme varsa tehlike yok şeklinde algılar beyin)
 
2.Savaşma (tehlike var algısını ve inancını yani süreci besler)
 
3.Kaçma - Kaçınma (tehlike var algısını yani atağı besler,) 
4.Bu üçünü sürekli yap
 
5.1 ay içinde kurtul gitsin...

Not: İlaçla tedavi sadece depresyon ilacıyla atak tedavisi almak açısından bir garabet değildir; aynı zamanda atak = tehlike algısını yani hastalık ateşini beslemek demektir.

BU KADAR BASİT VE KOLAY MI

Elbette basit. Hastalık olmayan bir sorun için bunlar çok bile! Siz bugüne kadar bu sorun çok zor ve kompleks olduğu için değil; bu ateşi kendi elinizle beslediğiniz, benim bu yazdıklarımın tam zıddını yaptığınız için iyileşemediniz! Bir de elinize statüko yelpaze (terapi) ve 2 - 3 kova (ilaç) verdi. Yelledikçe beslediniz, sönmedikçe su diye bezin döktünüz üzerine!

Zor olduğu için değil; yanlış yolda gittiğiniz için varamadınız iyilik yurduna!

Varmak için yanlış yoldan dönmek ve adım atmak yeterli! 



3822 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Birkaç Fikri Kırıntı - 26/12/2023
Sabahın beşinde
LAİKLİK DİNSİZLİK MİDİR - 24/12/2023
.
Yerli Selefiler Milli Robot Yapmış - 03/02/2023
Hatalı Kandil Algısı - 26/01/2023
Kandil Var mı Yok mu?
Son Risale Dersi - 23/01/2023
Buldum Deme, Hep Ara
Şu Zamanda Akla Kurt Düşürmenin Önemi - 22/01/2023
.
Niyet Ettim Kırbaç İçin Namaz Kılmaya - 22/01/2023
Allah Dışı Kaygılara Kulluk Ettirmek
Mutsuz İnsan Projesi - 21/01/2023
.
Ruhlarımızdaki Şeriat Çatışması - 19/01/2023
Şeriat Yok Diye Yanacak Yıyız?
 Devamı